Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Vous faites de la course à pied, vous êtes cycliste, nageur, triathlète, fondeur... ? Vous pratiquez un sport d'endurance et souhaitez parvenir à repousser vos limites ? Vous cherchez à dépasser le seuil actuel de votre point de rupture pour améliorer significativement vos performances ? Vous désirez vous construire un mental de gagnant et pouvoir programmer vos futurs succès ? Pour cela, Patrick Toth vous propose de découvrir les secrets de grands champions : à quoi pensent-ils, que ressentent-ils, comment agissent-ils, comment fabriquent-ils leurs victoires ? Résultat du suivi d'athlètes d'endurance parmi les meilleurs mondiaux, ce manuel pratique vous livre d'une façon claire et accessible des clés concrètes pour développer un mental de champion et suivre leur trace. Cette nouvelle méthode repose sur quatre dimensions essentielles que vous apprendrez à ajuster : la motivation, l'attitude, les croyances et les normes d'action. Vous développerez efficacement vos aptitudes et obtiendrez des résultats rapides grâce à des fiches d'entraînement bien construites que vous trouverez en fin de chaque chapitre. Vous deviendrez ainsi votre meilleur allié. Parce que le mental conditionne tout, suivez le guide et optimisez votre potentiel !.

Sports --- Endurance sports --- Sports d'endurance --- education. --- Training --- Entraînement

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Discipline en plein essor depuis 2013 en France, particulièrement prisée des médias et réseaux sociaux pour son identité visuelle spectaculaire, la course à obstacles est en train de devenir un sport d'endurance à part entière. Inspirée des parcours du combattant propres aux entraînements militaires, la course à obstacles a séduit un large public par sa dimension ludique, voire festive. Cette pratique très exigeante permet de se confronter avec soi-même en testant ses limites physiques et mentales. Que ce soit pour se dépenser sans compter, vivre une expérience inédite ou renforcer l'esprit d'équipe au sein d'un groupe, les courses à obstacles sont une épreuve dont chacun, quel que soit son niveau sportif, sort grandi. Murs, filets, barbelés, montagnes de boue, ce livre présente les outils techniques et conseils utiles à la préparation d'une course à obstacles dans de bonnes conditions. Après avoir expliqué les bienfaits de cette activité, les auteurs présentent les 5 courses emblématiques qui ont lieu en France et leurs obstacles. Une méthodologie d'entraînement ainsi que des exercices spécifiques permettront au lecteur de progresser rapidement. Emmanuel SANNA et Marion LORBLANCHET cosignent le premier ouvrage français sur les courses à obstacles avec le souci constant de donner à tous les pratiquants l'ensemble des connaissances indispensables pour devenir un finisher ! (4ème de couverture).

Raids sportifs. --- Sports d'endurance. --- Course d'obstacles --- Endurance sports --- Obstacle racing --- Entraînement.

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Voici le guide ultime de nutrition pour les sports d’endurance. Deux médecins du sport – eux-mêmes athlètes – vous font partager leur expertise et leur expérience en nutrition sportive. S’appuyant sur les études scientifiques les plus récentes, ils donnent des recommandations nutritionnelles très concrètes pour l’entraînement, la précompétition, la compétition et la récupération. Vous saurez comment construire un plan alimentaire et quelle stratégie nutritionnelle adopter lors d’un marathon, trail, triathlon ou Ironman.

Condition physique --- Sportifs --- Athletes --- Endurance sports --- Sports d'endurance --- Nutrition. --- Training. --- Alimentation. --- Aspect nutritionnel.

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

La pratique de la natation, du vélo, de la course à pied ou de la marche apporte plus d'énergie et de vitalité. Professeur d'éducation physique spécialisé dans la formation continue des éducateurs physiques et entraîneurs, l'auteur a rassemblé des programmes qui initient aux disciplines classiques d'endurance et proposent tout un choix d'exercices gymniques et techniques de relaxations adaptés à de nombreuses situations

Condition physique --- Entraînement (Sports) --- Sports d'endurance --- Entrainement (Sports) --- Endurance --- Entraînement (Sports) --- Condition physique. --- Entraînement (sports) --- Entraînement.

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Nous sommes nés et façonnés pour l’endurance. Comment tirer parti pleinement de cette formidable aptitude dont l’évolution nous a dotés ? Comment courir, rouler, nager plus vite, plus loin, devenir plus résistant, mieux gérer la fatigue ? Le Dr Fabrice Kuhn l’explique magistralement dans ce livre. Après avoir épluché des centaines d’études scientifiques sur l’évolution humaine, il a reconstitué les types d’efforts pour lesquels nous sommes faits et les a adaptés à notre monde moderne. Il en a conçu une méthode d’entraînement unique, le paléofit, qui donne des résultats spectaculaires chez tous ceux qui l’ont adopté depuis 5 ans, qu’il s’agisse de sportifs confirmés ou amateurs. « J’ai vu mes performances doubler alors que je stagnais depuis des mois. » Delphine F., triathlète. Le paléofit, c’est 10 règles simples associant séances d’endurance douce, efforts intenses (HIT), musculation au poids de corps et plyométrie. À chacun d’établir son programme selon son emploi du temps, son niveau et ses objectifs. Le paléofit va vous donner ou redonner une condition et des qualités physiques hors pair. Il réduira votre risque de blessures. Que vous soyez coureur, triathlète ou cycliste, il fera exploser vos chronos. Vous découvrirez : - Comment maîtriser vos intensités d’entraînement ; - Comment articuler vos séances d’endurance et celles à haute intensité ; - 70 séances de musculation paléo et 20 séances HIT ; - Des plans d’entraînement pour tous et spécial marathon, trail, triathlon ; - Des concepts novateurs sur l’entraînement à glycogène bas ou l’hydratation.

Exercise --- Endurance sports --- Coaching (Athletics) --- Athletes --- Endurance Training --- Exercices physiques --- Sports d'endurance --- Entraînement (sports) --- Training of