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L'objectif de "Boostez" est de vous redonner une vue d'ensemble sur ce qui compte aujourd'hui pour être en forme dans son corps et dans sa tête et performer selon ses objectifs. Vous y trouverez de nombreux trucs et astuces, ainsi qu'une méthode pour vous mettre en mouvement et tenir dans la durée.

Santé Gezondheid

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Ton sens des responsabilités te pousse-t-il à assumer des montagnes de travail ? Te dit-on parfois que tu travailles (trop) dur ? Penses-tu qu'en tant que manager ou chef d'équipe tu travailles plus dur que les autres ? Instaures-tu rarement un « Out of Office » ? Si tu as répondu « oui » à au moins deux de ces questions, il est très probable que tu sois un travailleur acharné. Il n'y a rien de mal à cela !... à condition de travailler dur selon les règles de l'art. Si tu veux atteindre le « sommet » et y rester, tu dois en effet comprendre pourquoi tu travailles dur. On ne devient pas un travailleur acharné, on l'est et on le montre. Les managers qui travaillent dur ont besoin d'une formation pointue, tout comme les pilotes de chasse. Sur base de cette comparaison, ce livre propose une formule claire de réussite pour les travailleurs acharnés, leurs dirigeants (superviseurs), leurs coachs et les responsables RH. Tu peux, à court et long terme, obtenir des résultats tant en croissance professionnelle que personnelle.

Temps (gestion) Tijdscontrole --- Santé Gezondheid

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Management (cas concrets) Concreet management --- Stress Stress --- Prospérité Welvaart --- Santé Gezondheid --- Managers Managers

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Minder stress. Een verscherpte aandacht. Beter slapen. Het zijn slechts enkele gunstige effecten van mindfulness-meditatie die Steven Laureys in zijn No-nonsense meditatieboek reeds haarfijn heeft toegelicht. Verder kost mediteren niks en je kan het elke dag en bijna overal doen. Mediteren is misschien wel de eenvoudigste manier om je levenskwaliteit op te krikken. Toch ervaren heel wat mensen een drempel om elke dag even de pauzeknop in te drukken. We weten vaak niet hoe eraan te beginnen. Je doet wat je kan, dat is de basisfilosofie van neuroloog Steven Laureys. Elke dag minstens een uur mediteren in perfecte lotushouding? Helemaal niet nodig. Meditatie is een persoonlijk parcours dat je zelf kan uitstippelen. Dit boek helpt je op weg en reikt 50 meditatie oefeningen aan, die je overal kan doen doorheen de dag: in de douche, tijdens het tandenpoetsen, op weg naar het werk... De oefeningen worden wetenschappelijk toegelicht en doorspekt met anekdotes uit de persoonlijke leefwereld van Steven Laureys.

sport --- bewegingsopvoeding --- Psychologie Psychologie --- Mindfulness Mindfulness --- Santé Gezondheid --- Meditatie --- Bewustzijn --- 294.3

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Conditions de travail Werkomstandigheden --- Sécurité des personnes Veiligheid van personen --- Santé Gezondheid --- Prévention des accidents Voorkoming van ongelukken