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Que vous souhaitiez tonifier et sculpter votre silhouette, perdre du poids, améliorer vos performances sportives ou gagner en mobilité, la musculation peut vous aider à atteindre vos objectifs. Science de la musculation vous révélera la mécanique de chaque mouvement, en levant le voile sur tous les muscles et articulations à l'oeuvre, afin que vous puissiez maximiser les effets de vos entraînements et réellement sentir vos progrès. Avec des programmes d'entraînement personnalisables et une approche scientifique visant à déconstruire les idées reçues sur la musculation, ce livre fait travailler le corps et l'esprit

Musculation (exercices physiques) --- Anatomie

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La 4ème de couverture indique : "La callisthénie, du grec kallos « beauté » et sthénos « force » regroupe un ensemble d’exercices de musculation, issus de la gymnastique et exclusivement réalisés au poids de corps, visant à l’amélioration des capacités physiques et à l’obtention d’un corps athlétique. Les avantages de ce mode d’entrainement ont été plébiscités par des athlètes aussi complets que les spartiates, les gladiateurs romains ou les moines Shaolin. La callisthénie permet d’améliorer globalement ses performances physiques et mentales en développant notamment sa force et son agilité de façon particulièrement spectaculaire. Cet ouvrage vous propose un programme d’entrainement spécifique et évolutif avec 3 niveaux de difficulté, et des tutoriels permettant de réaliser des figures de plus en plus complexes telles que muscle-up, handstand, flags, full planche… Plus de 200 ateliers vous guident dans l’apprentissage de 66 figures emblématiques de la gymnastique."

Musculation (exercices physiques) --- Weight training

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La 4ème de couv. indique : "La musculation avec poids de corps permet de remplacer avantageusement l'appareillage coûteux de l'entraînement à base de poids et d'haltères. Judicieusement utilisé, et grâce à quelques aménagements simples, le propre poids du pratiquant offre la résistance nécessaire au développement musculaire de l'athlète et de l'homme d'aujourd'hui. Les exercices présentés dans cet ouvrage sont classés sur six niveaux de difficulté, avec une description des principaux muscles sollicités, grâce à de nombreuses photos et dessins de qualité professionnelle. Vous serez guidé dans la construction de programmes d'entraînement, du développement de la masse musculaire à l'amélioration de l'explosivité. La séance vidéo à télécharger sur le site internet de l'auteur (mytraininguide.com) vous permet de débuter immédiatement votre entraînement. Plus d'outillage onéreux, plus d'inscription en salle de sport. Devenez autonome ! . Apprenez à utiliser votre propre poids pour vous muscler. Découvrez les accessoires pour progresser grâce à l'instabilité des appuis. Pénétrez les secrets des maîtres d'arts martiaux pour développer votre force. Apprenez à adapter vos habitudes alimentaires pour progresser plus vite. Pratiquez des enchaînements traditionnels d'Inde et du Japon, redoutables pour la forme. Les bases du Street workout, la musculation urbaine"

Physical fitness. --- Weight training --- Musculation (exercices physiques)

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La 4e de couv. indique : "En 2010, j'ai expérimenté et mis au point la méthode qui m'a permis de me reconstruire physiquement et moralement après m'être perdu dans les excès. La méthode Fitnext, c'est 40 jours pour reprendre le contrôle de votre corps. En dix ans d'existence, elle a conquis plus d'un million d'adeptes. Mes convictions et mes valeurs n'ont pas changé. Mais la recherche en matière de santé, d'alimentation et de pratique sportive a continué d'avancer. J'ai moi-même pu m'enrichir des retours d'expérience des utilisateurs de ma méthode et j'ai pu rencontrer de nombreux professionnels qui m'ont permis d'affiner mes conseils. C'est donc une version entièrement renouvelée de la méthode Fitnext que je vous propose : - Les exercices de musculation se pratiquent désormais tous à poids de corps ; - L'alimentation s'enrichit de nouvelles recettes qui contribuent à la qualité de votre microbiote intestinal, le pilote de notre santé ; - L'intégration du yoga et de techniques respiratoires dites pranayamas renforcent votre bien-être ; - Les conseils et les exercices sont conçus par niveau, pour identifier un programme adpté à vos capacités"

Weight training --- Diététique. --- Musculation (exercices physiques)

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Culturisme --- Musculation --- Musculation (exercices physiques) --- Entraînement (sports) --- Force musculaire. --- Muscles.