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Qu'est-ce qu'un point gâchette ? Il s'agit d'une région fortement irritée au sein d'un muscle ou d'un fascia. Ce point est douloureux à la palpation et peut entraîner des tensions musculaires, des réactions végétatives et des douleurs projetées. Les points gâchettes se forment lorsque le corps cherche à éviter une trop grande tension sur une articulation ou sur un muscle, lors d'un stress ou après un traumatisme, une activité physique intensive ou encore suite à une période de sédentarité.Comment soulager les douleurs ? Le but de cet ouvrage structuré en différentes fiches musculaires est de cibler efficacement les points, de comprendre leur apparition et de les soulager à l'aide de gestes et de techniques adaptés. Après une introduction qui présente des explications fondamentales sur les points gâchettes, la palpation et le massage, ainsi que sur l'utilisation du petit matériel, les étirements et le vocabulaire associé, les différentes parties du corps sont traitées dans des chapitres dédiés, qui comprennent de nombreuses illustrations pédagogiques pour faciliter la compréhension des mécanismes à l'oeuvre.A la fin de l'ouvrage, sont détaillés des pathologies et des traumatismes classés selon la région corporelle affectée. Des renvois aux fiches musculaires permettront de détecter les points gâchettes et ainsi de soulager les douleurs.

Fascia --- Muscles --- Myalgie --- Points de déclenchement. --- Douleur --- Exercices d'étirement musculaire. --- Massage. --- Fasciae --- Stretch (Physiology) --- Massage --- Lésions et blessures --- Physiothérapie. --- Thérapeutique par l'exercice. --- Anatomie. --- physiopathologie. --- Wounds and injuries --- Fasciae (Anatomy) --- Diseases.

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Pratiquant et thérapeute depuis plus de 20 ans dans le sport de haut niveau, j'ai pu mesurer l'importance et l'utilisation des étirements pour le bien-être et la santé de l'homme. Or, les étirements sont aujourd'hui sous-utilisés ou mal utilisés ! Cette nouvelle édition est actualisée grâce aux constats du quotidien et à la synthèse de mes activités. Elle vous propose d'aller plus loin et certains de mes conseils vont peut-être même, aller à l'encontre de votre pratique habituelle. Ainsi, au fil des pages, en fonction de vos objectifs, vous découvrirez les méthodes et positions appropriées à vos besoins afin que vous puissiez les utiliser, d'une manière plus juste et efficace dans votre quotidien. (4ème de couverture).

Stretching --- Entraînement (sports) --- Exercices d'étirement musculaire. --- Entraînement en résistance. --- Stretching exercises --- Athletes --- Entraînement (Sports) --- Guides pratiques et mémentos. --- Training of --- Muscle Stretching Exercises. --- Guides pratiques et mémentos --- Entraînement (sports) --- Exercices d'étirement musculaire. --- Entraînement en résistance. --- Entraînement (Sports) --- Guides pratiques et mémentos. --- Athletes. --- Stretching. --- Muscle Stretching Exercises

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"Les étirements constituent une pratique à part entière qui permet d'entretenir son potentiel musculaire et articulaire dans le cadre de l'activité sportive comme dans celui de la prévention du vieillissement et l'entretien physique courant. cet ouvrage propose au patient et ou au sportif un panel de 50 exercices avec tout ce qu'il est nécessaire de connaître sur les plans physiologique, méthodologique et postural. Pour chaque sport, chaque pathologie, chaque région anatomique et en fonction de l'âge et du sexe, un programme détaillé est proposé. L'ouvrage se décompose en 3 parties, la 1ère présente les techniques d'étirements, la 2e les exercices et la 3e est orientée sur le contexte de l'étirement, soit sportif, soit pathologique. le propos est étayé par une iconographie abondante (plus de 200 photos et dessins) qui permet d'illustrer les différentes positions. Cet ouvrage s'adresse aux kinésithérapeutes et aux préparateurs physiques."

Stretching exercises --- Muscle Stretching Exercises --- Exercise Therapy --- Physical Therapy Specialty --- Stretching. --- Kinésithérapie. --- Thérapeutique par l'exercice. --- Posture. --- Exercices d'étirement musculaire. --- Kinésithérapie (spécialité) --- Traitement par les exercices physiques. --- Posture --- Stretching exercises. --- Exercise therapy --- Stretching --- Kinésithérapie --- Thérapeutique par l'exercice --- Exercices d'étirement musculaire. --- Kinésithérapie (spécialité). --- Muscle Stretching Exercises. --- Exercise Therapy. --- Physical Therapy Specialty.

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Le concept de « chaîne musculaire » a été inventé par Françoise Mézières, kinésithérapeute française (1909-1991). Il s'agit d'un « ensemble de muscles polyarticulaires, de même direction et dont les insertions se recouvrent les unes sur les autres à la manière des tuiles sur un toit ». Il s'agit donc de solliciter de façon harmonieuse et cohérente ces ensembles musculaires. Dans une première partie théorique, Jacky Gauthier décrit la constitution du système locomoteur et réalise la synthèse des différents travaux menés sur le fonctionnement des chaînes musculaires. Puis, dans une partie résolument pratique, il présente les différentes chaînes pour lesquelles il propose, sous forme de fiches, des exercices d'étirement et de renforcement musculaire spécifiques. Cette partie est organisée en fonction de la localisation des chaînes (tronc, membres supérieurs et inférieurs) et des activités physiques pratiquées. Parce qu'une bonne compréhension est nécessaire à une bonne exécution, voici un manuel qui fait le lien entre connaissances théoriques et application pratique !

Musculation (exercices physiques). --- Muscles --- Force musculaire. --- Exercices d'étirement musculaire. --- Stretch (Physiology) --- Weight training --- Etirement (Physiologie) --- Musculation --- Anatomie. --- physiologie. --- Anatomy --- Anatomie --- Appareil locomoteur --- Système nerveux --- Posture --- Biomecanique. --- Activité motrice. --- Physiologie. --- Musculoskeletal system --- Muscle strength --- Muscle Stretching Exercises. --- Musculation (exercices physiques) --- Force musculaire --- Stretching --- anatomy and histology --- anatomy and histology. --- Physiologie --- Exercices d'étirement musculaire. --- Musculoskeletal System --- Muscle Strength. --- Stretching. --- Appareil locomoteur - Physiologie. --- Muscle Strength --- Muscle Stretching Exercises --- anatomy & histology --- anatomy & histology.