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Ce guide complet donne les clés à tous les traileurs et traileuses, débutants ou confirmés, pour débuter, s’entraîner et progresser en alliant plaisir et performance. Le trail a désormais conquis presque tous les sentiers et tous les massifs. Courir en nature n’est pas seulement une mode, mais un véritable phénomène de société. Le trail, discipline complète et exigeante, nécessite une bonne connaissance des différents formats, de l’équipement, de la nutrition, de l’entraînement, des gestes techniques, ou encore d’une bonne préparation mentale, que l’on soit débutant ou chevronné. Ce guide complet vous donne toutes les clés pour vous initier et progresser en éprouvant du plaisir et en toute sécurité, sans oublier les spécificités du sport au féminin et 10 séances pour varier les plaisirs et casser la routine ! • Vous débutez la course en pleine nature… ou vous ne progressez plus… • Vous aimeriez améliorer votre technique. • Vous souhaitez connaître les bonnes méthodes d'entraînement. • Votre mental est mis à rude épreuve et vous ne savez pas comment vous y prendre… Ce guide est fait pour vous ! Ouvrage préfacé par Blandine L’Hirondel, double championne du monde de trail (2019 et 2022)

Mountain running --- Ultra running --- Ultrafond --- Course en montagne --- Raids sportifs --- Courses à pied --- Course nature

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La 4e de couverture indique : "Révolution Marathon vous permet de découvrir une méthode d'entraînement scientifique pour courir le marathon avec succès. quel que soit votre niveau. Les 5 points fondamentaux : 1. Des séances courtes, variées et efficaces. 2. Vos allures de courses personnalisées en fonction de votre profit énergétique et modulées selon vos sensations du jour afin d'éviter tout risque de surentraînement. 3. L'auteure a démontré et mis au point un entraînement fondé sur l'accélération qui vous fera gagner du temps tout en travaillant votre technique de course et votre renforcement musculaire. 4. Une progression durable à tout âge grâce au suivi de votre profil énergétique par un test simple : le test de RABIT®. 5. Un conseil permanent sur votre variation de vitesse optimale pour ta course te jour J. Cette méthode d'entraînement a été mise au point au terme de 30 années de recherche et développement sur le terrain. A vous d'en profiter pour progresser durablement vers un nouveau plaisir de courir...vite."

Marathon. --- Entraînement (sports) --- Courses à pied. --- Marathon running. --- Coaching (Athletics) --- Aspect physiologique. --- Psychological aspects. --- Entraînement (sports) --- Courses à pied. --- Physical Education and Training. --- Running --- Course à pied. --- Physical education and training --- Physical Education and Training --- Running. --- Physiologie.

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Une nouvelle héroïne avance sur la ligne de départ ! Après "Perfect World", découvrez le nouveau manga sur les handicap des éditions Akata. Dans Running Girl, ma course vers les paralympiques, Narumi Shigematsu met en scène le parcours d'une adolescente courageuse, qui se relèvera toujours malgré les épreuves que la vie lui impose. Rin, suite à un sarcome osseux, a dû être amputée d'une partie de sa jambe droite. Depuis, la lycéenne a bien du mal à retrouver goût à la vie. Mais grâce à sa découverte des lames, des prothèses adaptées aux sportifs, la jeune fille va se fixer un nouvel objectif : participer aux jeux paralympiques de Tokyo !

Artificial limbs --- Athletes with disabilities --- Running races --- Handicapées moteurs --- Membres artificiels --- Sportifs handicapés --- Courses à pied --- Artificial limbs. --- Athletes with disabilities. --- Running races. --- Handicapées moteurs --- Prothèses --- Sportifs handicapés --- Courses --- Paralympic Games --- Jeux paralympiques --- Paralympic Games. --- Tōkyō (Japon)