Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

In het eerste luik van dit boek leer je je eigen remmers op het genieten herkennen en ook hoe je ze kunt neutraliseren. Helaas is het opheffen van die remmers niet voldoende om automatisch genietend door het leven te gaan. Om optimaal te genieten moet een aantal voorwaarden vervuld zijn : opnieuw je zintuigen leren gebruiken, bewuster omgaan met de dagelijkse dingen, leren zijn waar je bent als je er bent ... Hoe je deze en nog vele andere voorwaarden concreet kunt realiseren vind je in het tweede luik. Het derde luik ten slotte is het meest belangrijke : hoe kun je het genieten een grotere plaats geven in de praktijk van je dagelijkse leven? Wat kun je, heel concreet, doen om meer en beter te geniten?

ethiek --- stress --- experiëntiële psychotherapie --- levenskwaliteit --- Affective and dynamic functions --- genieten --- psychotherapie --- Psychotherapie --- Psychothérapie --- #KVHB:Genieten --- #KVHB:Levensvoldoening --- toegepaste filosofie --- Provincie West-Vlaanderen

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Social psychology --- Communicatie --- Communication --- 800.95 --- Relaties --- 305.8 --- communicatie (leesbaarheid) --- relaties --- Communicatieve vaardigheden --- Lerarenopleiding --- algemeen --- algemeen. --- Algemeen.

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Zelfzekerheid is geen karaktereigenschap die je hebt of niet hebt. Zelfzekerheid is een manier van je te gedragen. Dit praktijkboekje is voor iedereen die zich in sommige situaties nog zelfzekerder wil gedragen. Eerst komen de basisvaardigheden aan bod: waar kan je op letten om zelfzeker over te komen en hoe kan je zelfzeker denken. Dan worden de situationele vaardigheden getraind: omgaan met afwijzing, durven weigeren, opkomen voor je mening, gesprekken aanknopen, feedback geven... Dit is een no-nonsense doeboekje, waarin de nadruk ligt op het aanleren van concrete vaardigheden die je helpen om je zelfzekerder te gedragen. Wilfried Van Craen is cognitief gedragstherapeut en seksuoloog. Hij heeft al meer dan dertig jaar een privépraktijk en verzorgt trainingen en cursussen in persoonlijke vorming. Hij is opleider en docent in de psychomedische sector en de auteur van negen boeken over relaties, seksualiteit en praktische psychologie.

But (Psychologie) --- Conduct of life --- Confiance en soi --- Doel (Psychologie) --- Ethics [Practical ] --- Goal (Psychology) --- Levenswijze --- Mode de vie --- Morals --- Personal conduct --- Self-assurance --- Self-confidence --- Zelfvertrouwen --- Provincie West-Vlaanderen

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Dit doe-boek met tien oefeningen op twee cd's is de vrucht van dertig jaar relaxatietherapie en -cursussen geven. Ontspanningstechnieken zijn uitermate efficiënt voor het ontladen van je dagelijkse spanningen en stress. Ze zijn ook aangewezen bij slaapstoornissen, psychosomatische klachten, pijn, hyperventilatie, faalangst, angst- en paniekstoornissen, nervositeit, tics en dwang, 'overdrive' en verschijnselen van overspanning. Ze zijn ook toe te passen als zelfcontroletechniek in prestatiesituaties zoals examens, performances of sportprestaties. Leren ontspannen is vooral een praktisch doe-boek. De vaardigheden die het boek aanleert zijn wetenschappelijk onderbouwd en handig toepasbaar. De vele oefeningen op de cd's winnen aan meerwaarde door de teksten in het boek, die inzicht geven en motiveren. Ze verhelderen de keuze van de technieken en de praktische manier waarmee je de oefeningen een plaats kan geven in je dagelijkse leven.

Relaxatie --- Relaxation --- Ontspanningsoefeningen --- Ontspanningsoefeningen. --- Psychiatry --- relaxatie --- Stress (Psychology) --- Prevention and control

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Relaxatie en zelfhypnose in de praktijk is een DOE-boek, gegroeid uit de vele cursussen over relaxatie en zelfhypnose die Wilfried Van Craen verzorgt. Relaxeren kun je leren! En bovendien kan dat snel en praktisch. In het eerste deel van dit boek maak je kennis met kortdurende, efficiënte relaxatietechnieken die concreet toepasbaar zijn in het dagelijkse leven. Zowel actieve (buikademhaling, progressieve relaxatie) als passieve relaxatiemethoden (autogene training, imaginatie, meditatieve technieken) worden aangeleerd. Via de toegepaste relaxatie integreer je de relaxatievaardigheid in het dagelijkse leven. Daardoor haal je je algemeen spanningsniveau sterk naar beneden en bescherm je je beter tegen stress en spanningen. Met zelfhypnose kun je meer greep krijgen op je eigen functioneren, zowel lichamelijk, emotioneel als gedragsmatig. Via de kracht van de suggestie kun je leren om snel en adequaat je batterijen op te laden, je prestaties te optimaliseren en invloed uit te oefenen op lichamelijke en psychologische processen. Bovendien kan zelfhypnose ook helpen om ‘slechte gewoonten' (zoals roken, snoepen) op te geven of bepaalde emoties (zoals faalangst, onzekerheid) beter onder controle te krijgen. In het tweede deel van dit boek krijg je een praktijkgericht inzicht in (zelf)hypnose, met concrete technieken om in trance te komen en deze te verdiepen. De aandacht gaat vooral naar het werken met suggesties. Volgende toepassingen komen in een afzonderlijk hoofdstuk uitgebreid aan bod: mentale training bij (sport- of kunst)prestaties, adequaat omgaan met spanning en stress, zelfcontroletechnieken bij (faal)angst. Door middel van de bijgeleverde cd kunnen de technieken vlot en efficiënt in de praktijk worden aangeleerd.

Relaxatie --- Hypnose --- Relaxatie. --- Hypnose. --- hypnose --- relaxatie --- fantasie --- Affective and dynamic functions --- meditatie --- fantasie (verbeelding) --- zelfhulptechnieken