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Les tractions à la barre fixe constituent les mouvements suprêmes pour augmenter rapidement la force et l'endurance d'un maximum de muscles avec un minimum de matériel. Les particularités uniques de cet exercice expliquent pourquoi de nombreux tests physiques utilisent les tractions afin d'évaluer les capacités musculaires d'un individu. Mais les tractions n'ont pas pour seule utilité de procurer un physique musclé.

Horizontal bar. --- Weight training. --- Musculation. --- Muscles --- Force musculaire. --- Entraînement (Sports) --- Étirement (Physiologie) --- Barre fixe. --- Musculation (exercices physiques) --- Force musculaire --- Entraînement (sports) --- Extension (physiologie) --- Barre fixe (gymnastique) --- Anatomie. --- Guides pratiques et mémentos.

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La musculation est essentielle à la préparation physique du sportif, non seulement pour renforcer ses capacités musculaires, mais également pour s'échauffer, récupérer de manière plus efficace après un entraînement et éviter les blessures. Pourtant, il est essentiel pour qu'elle soit efficace de ne pas partir du postulat, comme le font la majorité des autres guides, que tous les athlètes possèdent la même morphologie. Prenant en compte les disparités anatomiques et morphologiques d'un athlète à l'autre, cet ouvrage explique les conséquences qui en résultent et impactent la performance, avant de proposer des solutions pour individualiser son programme de musculation.¤ Pour ce faire, il commence par analyser les spécificités morphologiques des champions de chaque discipline sportive (car si chaque sportif a une morphologie spécifique, chaque sport demande - et forge - des particularités anatomiques qui lui sont propres). Il explique comment comparer son anatomie personnelle à celle des sportifs d'élite afin d'en étudier les similitudes et les différences. Cela vous permettra de comprendre quels exercices sont les plus adaptés aux muscles que vous souhaitez cibler, chaque variation de mouvement recrutant différemment les muscles. Une fois identifiés vos points forts et vos points faibles, vous ciblerez vos efforts de musculation sur ces derniers. Comprendre vos spécificités anatomiques vous permettra par ailleurs d'éviter de vous blesser.¤ La deuxième partie de l'ouvrage décrit en détail chaque exercice recommandé et ses variantes. Si l'accèsà une salle de sport équipée est idéal, beaucoup de mouvements d'échauffement et de régénération peuvent être pratiqués avec une serviette et une simple bande élastique.¤ Enfin, la troisième partie offre un large éventail de programmes adaptés à chaque sport et à chaque problématique.Cet ouvrage unique en son genre s'adresse donc aussi bien aux sportifs de tous niveaux pour optimiser leurs performances qu'aux coachs sportifs qui ont affaire à des athlètes participant à des disciplines très diverses.

Resistance Training --- Muscle Strength --- Muscles --- Weight Lifting --- Physical Education and Training --- Exercise --- Force musculaire --- Musculation (exercices physiques) --- Anatomie fonctionnelle. --- Entraînement. --- Muscle strength --- Physical education and training --- Athletes --- Force musculaire. --- Training of --- Resistance Training. --- Muscle Strength. --- Muscles. --- Weight Lifting. --- Physical Education and Training. --- Exercise.

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"More than 120 exercises and 20 training programs for the world's toughest sport"--

Exercise --- Human anatomy. --- Martial arts. --- Exercice --- Anatomie humaine --- Arts martiaux --- Physiological aspects. --- Aspect physiologique --- 796.015.52 --- 611 --- 796.8 --- 612:796 --- Combat --- Self-defense --- Anatomy, Human --- Anatomy --- Human biology --- Medical sciences --- Human body --- Exercise physiology --- Clinical exercise physiology --- Krachttraining. Spierkrachttraining --- Martiale sporten --- Fysiologie van de sport --- Physiological effect --- 612:796 Fysiologie van de sport --- 796.8 Martiale sporten --- 796.015.52 Krachttraining. Spierkrachttraining --- 796.8 Combat sports. Self-defence sports. Heavy athletics. Trials of strength --- Combat sports. Self-defence sports. Heavy athletics. Trials of strength --- Human anatomy --- Martial arts --- Physiological aspects

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With 460 full-color photos and illustrations, you'll go inside over 100 exercises and 60 programs to see how muscles interact with surrounding joints and skeletal structures. You'll learn how variations, progressions, and sequencing can affect muscle recruitment, the underlying structures, and ultimately the results. Delavier's Core Training Anatomy includes programming for sculpting your abs, reducing fat, improving cardiovascular health, and relieving low back discomfort. Targeted routines are presented for optimal training and performance in more than 20 sports, including running, cycling, basketball, soccer, and golf.

796.015.52 --- Abdomen --- Muscle strength. --- Abdominal exercises. --- Stomach exercises --- Exercise --- Strength of muscles --- Muscles --- Physical fitness --- 796.015.52 Krachttraining. Spierkrachttraining --- Krachttraining. Spierkrachttraining --- Muscles. --- Muscle strength --- Abdominal exercises --- Abdomen - Muscles