Abstract | Keywords | Export | Availability | Bookmark

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Depressie is één van de meest voorkomende mentale gezondheidsproblemen. Depressieve klachten komen echter ook in de niet-klinische populatie voor. In lijn met het stepped care model kunnen voor deze doelgroep laagdrempelige vroeg-interventies of zelfhulpprogramma’s zinvol en effectief zijn. Verschillende psycho-educatieve programma’s werden uitgewerkt met als doel de depressieve klachten van deze doelgroep te verminderen en meer ernstige klachten te voorkomen. Deze kunnen onder andere de vorm hebben van een groepscursus of een online zelf-hulpprogramma. In Vlaanderen werd door Trimbos instituut, CM en ISW Limits de gelukscoach (www.plukjegeluk.be) uitgewerkt: een online programma gebaseerd op positieve psychologie en cognitieve gedragstherapie waarin men via oefeningen en tips aan mentaal welbevinden kan werken. Naast cognitieve gedragstherapie blijkt ook gedragsactivatie een veelbelovende behandeling te zijn voor depressie. Voor de niet-klinische populatie zou deze methode zelfs een groter effect kunnen hebben dan het maken van online oefeningen die gebaseerd zijn op cognitieve gedragstherapeutische theorieën zoals onder meer cognitief herstructureren, relaxeren en piekeren. Wij gaan er van uit dat er in de niet-klinische populatie een groter effect is van gedragsactivatie in vergelijking met online cognitieve gedragstherapeutische oefeningen en dit zowel in het verminderen van depressieve klachten als in het toenemen van geluk en positief affect.De huidige studie poogt de effectiviteit van een zelfhulpprogramma gebaseerd op gedragsactivatie of op online gedragstherapeutische oefeningen te onderzoeken in een niet-klinische populatie. Met behulp van zelfrapportage-vragenlijsten wordt de effectiviteit van deze twee interventies nagegaan bij 67 personen. In de beweegconditie (n=34) dienden deelnemers gedurende drie weken dagelijks een half uur te bewegen. In de zelfhulpoefeningen-conditie (n=33) diende men gedurende drie weken dagelijks een half uur oefening