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Learn how to maximize training gains with Tudor O. Bompa, the pioneer of periodization training, and Carlo A. Buzzichelli, one of the world's foremost experts on training methods, in the sixth edition of Periodization: Theory and Methodology of Training. Guided by the authors' expertise, the sixth edition offers information central to understanding the latest research and practices related to training theory while providing scientific support for the fundamental principles of periodization. The sixth edition of this definitive text presents a comprehensive discussion of periodization based on the philosophy of Tudor Bompa. It features the following: A review of the history, terms, and theories related to periodization; Discussion of the importance of designing a sport-specific and competition-level annual plan and discarding any one-size-fits-all approach; An expanded chapter on the integration of biomotor abilities within the training process; Comprehensive updates to the information on training sessions, microcycles, and macrocycles; An expanded chapter on the methods for developing muscle strength, including manipulation of loading variables and the conversion to specific strength; A more detailed explanation of speed and agility training, differentiating between individual and team sports In addition to applying periodization models to resistance training, Periodization also discusses sport-specific endurance. You'll be introduced to different methods of testing and developing endurance, including the physiological basis for each method. Instructors will also find a newly added image bank, allowing access to tables and figures in the text for use when creating lecture materials. Periodization: Theory and Methodology of Training presents the latest refinements to Bompa's theories on periodization to help you create training programs that enhance sport skills and ensure peak performance.--Rear cover.

Periodization training. --- Weight training.

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Le best-seller vendu à plus de 50 000 exemplaires aux États-Unis enfin en langue française ! Devenu une véritable référence, Périodisation : Théorie et méthodologie de l'entraînement de Tudor O. Bompa a contribué à façonner les pratiques d'entraîneurs et d'athlètes du monde entier. Pour la première fois traduite en français, cette sixième édition expose les recherches et méthodes les plus récentes sur l’entraînement. Incontournable dans le domaine de la préparation physique, Périodisation est un ouvrage essentiel à tout entraîneur et sportif de haut niveau. Tudor O. Bompa, pionnier de la périodisation, et Carlo A. Buzzichelli, expert de la méthodologie de l’entraînement, organisent le texte selon les trois principaux domaines définis dans les éditions précédentes : théorie de l’entraînement, planification et périodisation, et méthodes d’entraînement. Cette nouvelle édition : - propose une analyse de la périodisation de l’entraînement depuis ses origines ; - défend l'importance des programmations spécifiques à un sport et/ou à un niveau de compétition ; - intègre les capacités biomotrices dans le programme d'entraînement ; - met à jour les notions de séance d’entraînement, de macrocycle et de microcycle ; - approfondit les méthodes de développement de la force musculaire, et notamment les modifications possibles des variables de la charge ainsi que leur conversion en force spécifique ; - explique en détails l’entraînement de la vitesse et de l’agilité en sports individuels et collectifs.

Training. --- Weight training. --- Entraînement (sports) --- Musculation (exercices physiques) --- Exercices physiques. --- Physical Education and Training --- Periodicity --- Exercise --- Athletic Performance --- Adaptation, Physiological --- Entraînement (sports). --- Musculation (exercices physiques). --- methods --- physiology --- Periodicity. --- Exercise. --- Adaptation, Physiological. --- methods. --- physiology.