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L'Homme est né pour courir. Il est capable d'épuiser un animal plus rapide, grâce à sa capacité à évacuer la chaleur produite par la course et l'action musculaire. Il peut parcourir de très longues distances mais à la condition de VARIER la vitesse. Pour cela, et surtout si l'on veut courir vite et longtemps, nous devons tout d'abord réapprendre notre signature de vitesse®, c'est-à-dire notre variation de vitesse naturelle et optimale qui va nous permette d'utiliser à plein notre métabolisme. Il s'agit de produire de l'énergie mécanique à partir de l'énergie chimique en transformant notre essence (glucides, à haute vitesse et mélange glucide lipide à basse vitesse) en contraction musculaire par la régénération permanente d'un intermédiaire énergétique immédiatement disponible sur la fibre musculaire pour quelle puisse produire une force de tension se raccourcir (à plat, en montée) ou s'allonger (en descente) (site de l'éditeur).

Running --- Athletes --- Exercise tests --- Course à pied --- Entraînement (Sports) --- Epreuves d'effort --- Physiological aspects --- Training --- Training of --- Aspect physiologique --- Entraînement --- Coaching (Athletics) --- Athletic ability --- Entraînement (sports) --- Performance (sports) --- education --- physiology --- Activité physique --- Assouplissements --- Athletisch vermogen --- Athlètes--Performances --- Beweging [Lichaams ] --- Bewegingsoefeningen --- Effort [Épreuve d' ] --- Effort physique --- Effort physique -- Tests --- Exercice -- Aspects physiologiques -- Tests --- Exercice physique --- Exercice physique -- Tests --- Exercices d'assouplissement --- Exercices de remise en forme --- Exercices musculaires --- Exercices physiques --- Exercices physiques -- Aspects physiologiques -- Tests --- Exercise --- Exercise -- Physiological aspects -- Testing --- Fitness (Exercices physiques) --- Lichaamsbeweging --- Lichaamsbeweging -- Fysiologische aspecten -- Testen --- Lichaamsbeweging--Testen --- Performance (Sports) --- Performances sportives --- Physical activity --- Remise en forme [Exercices de ] --- Réussite sportive --- Sportifs--Performances --- Sports ability --- Sports--Performances --- Succès sportif --- Tests d'effort --- Warm-up --- Workouts (Exercise) --- Épreuve d'effort --- Épreuves d'effort --- Course à pied --- Entraînement (Sports) --- Entraînement --- education. --- physiology. --- Coaching of --- Testing --- Physiology --- Aspect physiologique. --- Entraînement. --- psychology.

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Sports --- Exercise --- Performance (Sports) --- Entraînement (Sports) --- physiology --- methods --- Méthodologie --- Aspect physiologie --- Sports medicine --- Athletes --- Athletic ability --- Médecine du sport --- Physiological aspects --- Training of --- Aspect physiologique --- physiology. --- methods. --- Performance (sports) --- Entraînement (sports) --- Méthodologie. --- Aspect physiologie. --- Sports.

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Cette cinquième édition mise à jour établit un lien constant entre les bases physiologiques et leurs applications pratiques à la performance sportive. Structuré en 6 chapitres (la performance et ses aspects bioénergétique, musculaire, cardiovasculaire, ventilatoire, environnemental, l'entraînement), ce livre permet au lecteur d'élaborer les charges d'entraînement (intensité, durée, forme) en connaissant les réponses physiologiques qu'elles occasionnent sur le plan métabolique, cardiorespiratoire et musculaire. Il aborde tout particulièrement la modélisation physiologique des records sportifs et répond à la question de leur faisabilité sans dopage. Il traite également de la question de l'entraînement en hypoxie qu'elle soit en altitude ou non. Elle permet ainsi de répondre aux modalités de l'entraînement physique par une mise en perspective de la théorie physiologique en situation sportive réelle.

Sports --- Exercise --- Sports Medicine. --- Physical Education and Training --- Performance (sports) --- Entraînement (sports) --- Muscles --- Médecine du sport. --- Éducation physique et entraînement physique. --- physiology. --- methods. --- Méthodologie. --- Aspect physiologique. --- Métabolisme. --- physiologie. --- Coaching (Athletics) --- Athletic ability. --- Sports medicine. --- Physical education and training. --- Médecine du sport. --- Éducation physique et entraînement physique. --- Physiological aspects. --- Aspect physiologique --- Métabolisme --- Sports Medicine --- physiology --- Sports. --- Physical Education and Training.

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Ce livre va vous permettre, grâce à la pratique du trail, de progresser dans la connaissance de votre véritable potentiel de coureur en s'inspirant de vos sensations. Le trail connaît un succès retentissant. Cette nouvelle forme de course à pied, pratiquée en terrains naturels et sur de longues distances, a apporté une nouvelle liberté en brisant les codes de la discipline classique : exit les distances étalonnées, les surfaces bien régulières. De nouvelles formes d'entraînement, des durées d'efforts inédites, l'adaptation aux conditions naturelles dessinent un nouveau cadre d'expression pour des pratiquants toujours plus nombreux. Dans cet ouvrage, les deux auteurs, Véronique Billat, la professeure et spécialiste de la physiologie des sports d'endurance et le journaliste Sylvain Bazin mettent leur expertise au service des coureurs pour mieux vivre le trail et opérer leur propre révolution dans leur pratique de la course à pied

Mountain running --- Coaching (Athletics) --- Athletes --- Course nature. --- Entraînement (sports) --- Biomécanique. --- Neurophysiologie. --- Training of --- Aspect physiologique. --- Entraînement (sports) --- Biomécanique. --- Running --- Physical Education and Training --- Biomechanical Phenomena --- Neurophysiology --- Physiology. --- Physical Education and Training. --- Biomechanical Phenomena. --- Neurophysiology. --- Physiologie.

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Cet ouvrage établit un lien constant entre les bases physiologiques et leurs applications pratiques à la performance sportive. Chacun des six chapitres (la performance et ses aspects bioénergétique, musculaire, cardiovasculaire, ventilatoire, environnemental, l'entraînement) est composé de deux parties, l'une théorique physiologique, l'autre pratique. L'objectif final est de permettre au lecteur d'élaborer les charges d'entraînement (intensité, durée, forme) en connaissant les réponses physiologiques qu'elles occasionnent sur le plan métabolique, cardiorespiratoire et musculaire. Cette nouvelle édition aborde tout particulièrement la modélisation physiologique des records sportifs et répond à la question de leur faisabilité sans dopage. Elle traite également de la question de l'entraînement en hypoxie qu'elle soit en altitude ou non. Elle permet ainsi de répondre aux modalités de l'entraînement physique par une mise en perspective de la théorie physiologique en situation sportive réelle. Le contenu scientifique de l'ouvrage s'appuie sur les données expérimentales les plus actuelles du début de ce nouveau millénaire ainsi que sur les articles fondateurs de la physiologie de l'exercice, donnant ainsi au lecteur les clefs de la démarche scientifique. L'ouvrage intéressera les professeurs et les étudiants des 2e et 3e cycles en sciences et techniques des activités physiques et sportives (STAPS), les médecins du sport, les entraîneurs, les préparateurs physiques.

Entraînement sportif --- Sporttraining