Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Slapeloosheid - een gevecht voor velen. Slaap is onmisbaar om overdag goed te functioneren en te kunnen genieten van de mooie dingen in het leven. Helaas is slapeloosheid voor veel mensen iedere nacht weer een gevecht. Maar er is hoop. Er is iets tegen slapeloosheid te doen! Ingrid Verbeek is somnoloog-slaaptherapeut en heeft jarenlange ervaring met het begeleiden van slechte slapers. Haar belangrijkste advies voor de onrustige slaper is: er is iets aan te doen! Je kunt op heel veel manieren goed slapen. Een goede nachtrust in iedere levensfase. Verbeek geeft advies voor een goede nachtrust in iedere levensfase. Aan slechte slapers die beter willen slapen en aan goede slapers die goed willen blijven slapen. Dit doet zij aan de hand van informatie over slaap, concrete opdrachten, persoonlijke verhalen en voorbeelden van mensen die zij in haar praktijk tegenkwam. Test in hoeverre je daadwerkelijk een slaapprobleem hebt. Rustig slapen is een op wetenschappelijke feiten gebaseerd zelfhulpboek. Je kunt testen in hoeverre je een slaapprobleem hebt. Dat is sterk afhankelijk van in welke levensfase je je bevindt, want een student slaapt anders dan een jonge ouder, en een scholier slaapt anders dan iemand van middelbare leeftijd. Vervolgens lees je wat je kunt doen om beter te slapen, wanneer het aan te raden is om hulp te zoeken en waar je die kunt vinden.

Psychology --- slaapstoornissen --- slaap

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Slaapt je baby niet zoals in de boekjes? Proficiat, jouw baby is helemaal normaal! Het is namelijk helemaal niet zo natuurlijk voor een baby om alleen, in een andere kamer, de hele nacht door te slapen. Het huidige slaapmodel vertrekt helaas niet vanuit die biologische norm. Het gevolg? Onrealistische verwachtingen, frustratie en stress bij ouders en een groeiend aantal 'slaapproblemen' bij jonge kinderen. Spoiler alert: je hoeft je kind niet te leren slapen, want dat kan die al. Alleen ziet die slaap er anders uit dan bij volwassenen. Betekent dit dat je de slapeloze nachten gewoon moet accepteren? Zeker niet. In dit baanbrekende boek ontmaskeren slaapexperts Hanne Wils en Anouk Van Nuffel daarom niet alleen hardnekkige mythes over babyslaap, ze reiken je ook talloze handvaten aan om de natuurlijke slaap van je kind op een zachte, verbindende manier te ondersteunen. Hun centrale boodschap? De noden van jonge kinderen stoppen niet wanneer ze slapen en daar kun je als ouder op inspelen, zonder daarbij je eigen grenzen uit het oog te verliezen. Het resultaat? Zachtere nachten, voor jou én voor je kind. 'Door onrealistische verwachtingen los te laten en mee te veren op het ritme van je kind, kun je een gezonde slaapomgeving creëren die zowel jou als je baby ten goede komt. Gelukkig toont dit broodnodige boek eindelijk wat normale babyslaap echt inhoudt' - Nina Mouton, psycholoog en auteur van Zelfzorg is het begin van alles 'Op vlak van babyslaap valt er nog ontzettend veel kennis te winnen. Hanne en Anouk gaan met dit boek echt het verschil maken.' - Nina Pierson, ondernemer, auteur van Mama'en 'De inzichten in fysiologische babyslaap vormen de weg naar een veilige en liefdevolle slaapomgeving. Anouk en Hanne begeleiden je met hun boek op reis naar liefdevolle responsiviteit tijdens de nacht.' - prof. Dr. Eline Tommelein, doctor in de farmacie en lactatiedeskundige '"We proberen een driehoek in een rond gat te duwen", las ik. Dat was exact wat ik voelde tijdens die vele gebroken nachten: de maatschappij verwacht onmogelijke dingen van ouders, baby's en hun slaapgedrag. Het is fijn om die (h)erkenning te krijgen.' - Nele Reymen, columnist en auteur van FAQ: het moederschap 'Het mooie evenwicht tussen wetenschappelijke kennis, praktische tips en duidelijke metaforen maken dat dit boek leest als een (slaap)trein, en toegankelijk en behapbaar is voor zowel zorgverleners als ouders.' - Cindy Coppens, La Leche League Vlaanderen 'Anouk en Hanne bieden je verschillende handvaten in het omgaan met biologisch normale babyslaap, zónder slaaptraining. Een verademing tussen het geroeptoeter van slaapcoaches met een kortingscode.' - dr. Babette Baïs, wetenschapper en drijvende kracht achter Scienceforall.nl

Gynaecology. Obstetrics --- ontwikkeling van het kind --- baby's --- slaap --- Slapen ; baby's --- Slaapstoornissen ; kinderen

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

In tijden van hoge werkdruk, telewerk en meeting-hoppen is het recht op ontkoppelen of deconnectie actueler dan ooit. De grenzen en de balans tussen privé- en beroepsleven zijn nog nooit zo vaag en fragiel geweest ? en de ?uitknop? wordt nog maar moeilijk gevonden.Dat is niet zonder gevolgen: onze hersenen kunnen al die prikkels niet meer verwerken, we geraken overprikkeld en gaan in overdrive. Moeheid, gezondheids- en slaapproblemen liggen op de loer en er is maar één remedie: breinrust.Dr. Inge Declercq gidst je als neuroloog, neurowetenschapper, slaap- en stressspecialist en coach naar die breinrust. In dit praktische boek neemt ze je mee achter de neurowetenschappelijke schermen van deconnectie. Breinrust reikt je een handige toolbox aan waarin begrijpelijke (neuro) wetenschap wordt omgezet naar concrete handvaten en inzichten.https://www.pelckmansuitgevers.be/breinrust.html

Burn-out --- Arbeid en gezondheid --- Arbeid en vrijetijdsbesteding --- Stress --- Vermoeidheid --- Recreatie --- Ontspanning --- Relaxatie --- Werk --- Werkdruk --- Neurologie --- Slaapprobleem --- Sociology of work --- Personnel management --- neurologie --- mediawijsheid --- stress --- vermoeidheid --- focussen --- slaap --- welzijn