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Este libro es una guía útil para iniciarse en el método pilates. Los ejercicios que se incluyen están pensados para ser realizados sin la supervisión de un profesor y para conseguir un progreso gradual y seguro; por ello se detalla un gran número de movimientos adicionales sencillos o variaciones con el fin de potenciar en cada nivel el efecto de los ejercicios originales. Se comienza trabajando todo el repertorio del nivel de principiante para pasar luego a integrar los ejercicios del nivel intermedio. También se presentan ejercicios con balón, aro y thera band para ir incluyéndolos en cada sesión a modo de complemento; de esta forma se consigue un repertorio completo, seguro y equilibrado además de lo suficientemente variado para mantener la motivación. Por último, el lector encontrará una serie de ejercicios que le servirán de introducción al nivel avanzado de pilates. Manuel Pedregal es cinturón negro 5º Dan de karate y dirige, junto con Tino García, Pilates Oviedo que es el único centro en Asturias (España) dedicado exclusivamente al método pilates.

Pilates method. --- Physical fitness. --- Ejercicio físico. --- Endurance, Physical --- Fitness, Physical --- Physical endurance --- Physical stamina --- Stamina, Physical --- Exercise --- Health --- Physical education and training --- Sports sciences

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Human Body --- Physical Fitness --- Body Image --- Mind-Body and Relaxation Techniques --- Power (Psychology) --- Human body --- Physical fitness --- Body image --- Mind and body. --- Power (Social sciences) --- Corps humain --- Condition physique --- Image du corps --- Esprit et corps --- Pouvoir (Sciences sociales) --- psychology --- Social aspects --- Social aspects. --- Aspect social --- Foucault, Michel, --- Influence. --- Body, Human --- Power (Social sciences). --- 796.011 --- Filosofie van de lichaamscultuur en sport --- 796.011 Filosofie van de lichaamscultuur en sport --- Human Body. --- Mind and body --- Endurance, Physical --- Fitness, Physical --- Physical endurance --- Physical stamina --- Stamina, Physical --- Exercise --- Health --- Physical education and training --- Sports sciences --- Body and mind --- Body and soul (Philosophy) --- Mind --- Mind-body connection --- Mind-body relations --- Mind-cure --- Somatopsychics --- Brain --- Dualism --- Philosophical anthropology --- Holistic medicine --- Mental healing --- Parousia (Philosophy) --- Phrenology --- Psychophysiology --- Self --- Empowerment (Social sciences) --- Political power --- Exchange theory (Sociology) --- Political science --- Social sciences --- Sociology --- Consensus (Social sciences) --- Psychological aspects --- Foucault, M. --- Foucault, Michel --- Body Image. --- psychology. --- Fūkūh, Mīshīl, --- Foucault, Michael, --- Fuko, Mišel, --- Pʻukʻo, --- Pʻukʻo, Misyel, --- Phoukō, Misel, --- Fuke --- 福柯 --- Fuḳo, Mishel, --- Power, Psychological.