Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Drs. Ben DaeterAls men een intense druk voelt om perfect te willen zijn, biedt de ervaren psychotherapeut Sharon Martin in dit evidence-based toegankelijk (zelfhulp)werkboek, gebaseerd op cognitieve gedragstherapie (CBT) en concepten van de mindfulness, prima strategieën om een evenwichtiger perspectief te ontwikkelen van blijvende aard. Perfectionisme, volksziekte van een nieuwe generatie, wordt gezien als een streven dat funest kan zijn, kan leiden tot eenzaamheid, angst, beschadiging van het zelfvertrouwen, uitstelgedrag en burn-out. Er is aandacht voor vragen als: moet perfectionisme meer als een last dan als een kwaliteit worden gezien, hoe te herkennen en wat zijn de onderliggende oorzaken; hoe er van los te komen? Een nuttige publicatie voor perfectionisten, alleen of samen met een therapeut, om te leren dat 'niet perfect' goed genoeg kan zijn. Dit zeer degelijk, helder geschreven werkboek biedt naast theorie ook praktijkvoorbeelden, checklisten, uitdagende oefeningen, samenvattingen en tips, een literatuurlijst; geen illustraties of register. Een perfecte publicatie over perfectionisme.

Psychology --- Levenskunst --- Levenskwaliteit --- Psychologie --- Perfectionisme --- 415 --- perfectionisme --- zelfzorg --- gedragspsychologie --- zelfreflectie --- algemene psychologie --- psychologie --- Perfectionisme. --- Uitstelgedrag --- Mindfulness

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Talloze studenten in het hoger onderwijs kampen met stress. Het goede nieuws is dat je stress voor een belangrijk deel kunt leren managen. Dit boekje biedt daarvoor concrete oefeningen. De meest voorkomende stressvormen onder studenten komen aan bod: piekeren, faalangst en perfectionisme. Vervolgens wordt ingezoomd op schrijfstress en presentatiestress. Door met de oefeningen aan de slag te gaan ervaar je minder stress, duren stressperiodes korter, herstel je sneller en krijg je meer plezier in je studie.https://vuuniversitypress.com/product/van-stress-naar-succes/

Stress --- Student --- Hoger onderwijs --- Piekeren --- Faalangst --- Perfectionisme --- Stressmanagement

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Perfectionisme ontstaat zodra het streven naar perfectie uit de hand loopt. Dat is het geval wanneer degene die streeft naar het allerbeste zichzelf onrealistische eisen stelt. Het brengt burn-out, depressieve en angstige gevoelens, en gedachten over suïcide dichterbij. Wat kunnen we doen om perfectionisme te voorkomen of om te buigen naar gewoon goed? Wat weten we hierover? Met het streven naar perfectie in opleidingen, op het werk, in sport en in de kunst is niets mis. Het heeft de mensheid onnoemelijk veel voordelen opgeleverd. Maar zodra hele generaties het gevoel hebben ‘perfect’ te moeten zijn, is er wel wat aan de hand. Als veel, vooral jonge mensen, het gevoel hebben niet te kunnen voldoen aan de verwachtingen die door anderen aan hen worden gesteld, moeten we ons zorgen maken. Het vreet aan hun zelfbeeld en gevoel van eigenwaarde. Wat is perfectionisme nu eigenlijk? Hoe kunnen we het verklaren en is er wat aan te doen? Kunnen mensen zichzelf weerbaar maken tegen de eis of verwachting ‘perfect’ te zijn? Zou psychische hulp, yoga of mindfulness helpen? En moeten we daarnaast de oplossing niet ook zoeken in het opsporen en zo mogelijk beïnvloeden van de oorzaken? Dit boek geeft antwoord op al dit soort vragen en inspireert met veel nieuwe inzichten. Het is geschreven voor tal van professionals als psychologen, coaches, decanen maar ook voor mensen die hier zelf last van hebben.

Psychiatrie --- stress --- zelfhulp --- Psychiatry --- perfectionisme --- Zelfontplooiing --- 364.2 --- PXL-Central Office 2019 --- psychosomatiek --- gedragsproblemen --- zelfsturing

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Brené Brown beschrijf hoe moed, compassie en verbondenheid een belangrijke plek in je leven kunnen krijgen. Op basis van haar jarenlange studie kwam ze tot tien stellingen over een ‘bezield leven’: leven vanuit het gevoel dat je de moeite waard bent. Op haar eigen, eerlijke, warme en grappige manier moedigt ze de lezer aan om perfectionisme te laten varen, stress als leefstijl los te laten, te vertrouwen op intuïtie en creativiteit de ruimte te geven. Dit boek gaat over de levenslange reis van ‘Wat zullen anderen wel niet denken?’ naar ‘Ik ben goed genoeg’.

Positieve psychologie --- Vaardigheden talenten zelfontwikkeling zelfontplooiing --- psychologie --- Psychology --- Levenskunst --- Schaamte --- Kwetsbaarheid --- Emoties --- Persoonlijkheidsontwikkeling --- Perfectionisme --- Psychologie --- Welbevinden --- Zelfzorg --- Emotie

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Isabella heeft nog nooit een fout gemaakt. Ze vergeet nooit om haar hamster eten te geven, ze trekt nooit de verkeerde sokken aan en ze vergeet nooit om haar huiswerk te maken. Na haar Bijna Fout op school is Isabella bang om een fout te maken bij de talentenshow. Dit hartverwarmende verhaal zal elke perfectionist helpen om te begrijpen hoe belangrijk het is om fouten te maken, ervan te leren en vooral ook om heel veel plezier te hebben bij alles wat je doet.Wat leuk dat er nu een boek is voor kinderen waarbij een mindset shift wordt beschreven. Op een hele leuke manier worden kinderen meegenomen in een verhaal waarbij ze leren dat het niet alleen gaat om het dingen goed doen en dat fouten maken mag! Heel toegankelijk en herkenbaar voor kinderen. Een echte aanrader voor leerkrachten die in hun klas bewust bezig zijn met het gedachtegoed achter growth mindset.-Belinda Herrewijn en Esther Monfils, De Praktijk4Kids in Alphen aan den Rijn (auteurs Breinhelden)- Een mooi boek met prachtige illustraties die de belevingswereld laten zien van een meisje dat het gevoel heeft dat ze geen fouten mag maken. Het is een mooie eerste bewustwording voor kinderen die de druk voelen om ALTIJD-ALLES-METEEN goed te doen.-Sandra van Aalderen, senior onderzoeker bij Hogeschool Saxion in Deventer-(Bron: https://shop.bazalt.nl/uitgaven/boeken/408/het-meisje-dat-nooit-fouten-maakte)

Didactic strategies --- Primary education --- Developmental psychology --- Affective and dynamic functions --- gedrag (mensen) --- perfectionisme --- emoties --- Perfectionisme --- Fout --- Mindset --- Leren --- Anders zijn --- Diversiteit --- Zelfbeeld --- Jeugdboeken 03-06 jaar --- Jeugdboeken 07-09 jaar --- 415.3 --- 478.9 --- 478.8 --- Prentenboeken ; verhalen --- Emoties ; verhalen --- Didactics of religion