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Comment ressembler à un cycliste quand on n'est jamais (ou presque) monté sur un vélo ? S'entraîner ferme ! Benoît Poelvoorde a donc passé deux longs mois vissé à la selle de sa bicyclette. Sous la houlette de Jean-Baptiste Iera, ex-coureur amateur également à l'affiche du vélo de Ghislain Lambert, le comédien et humoriste a parcouru des centaines de kilomètres afin d'apprendre à adopter une position correcte, à sprinter et à gravir les côtes les plus abruptes comme un vrai pro. Une mise en condition impitoyable, ponctuée de quelques dérapages pas toujours contrôlés...