Listing 1 - 10 of 39 | << page >> |
Sort by
|
Choose an application
Op weg naar balans: Van cafébaas tot toptriatleet en ambassadeur van pure voeding Van ongezond naar gezond. Dirk Baelus' visie en leefwijze zijn simpel, eerlijk en puur. Zijn –gerechten ook. Ontdek samen met hem hoe je echt gezond wordt met slimme voeding.
Choose an application
Choose an application
Om sterk te presteren op sportief vlak is een aangepast voedingsschema onmisbaar. Dit boek bevat 80 nieuwe recepten opgedeeld volgens de vertrouwde structuur van rustdagen, rustige en intensieve trainingsdagen en dagen met krachttraining. Net als bij topatleten kan topsportdiëtiste Stephanie Scheirlynck ook jou helpen om het maximum uit je trainingen te halen en je lichaam sneller te laten herstellen en dat alles aan de hand van lekkere uitgebalanceerde (en eenvoudige) maaltijden. De resultaten volgen gegarandeerd.
Choose an application
Advanced Sports Nutrition helped thousands of athletes apply the most effective and cutting-edge strategies for optimal fueling and performance. Now this best-seller returns, updated with the latest research, topics, and innovations in sports nutrition. Far beyond the typical food pyramid formula, Advanced Sports Nutrition offers serious strategies for serious athletes. This comprehensive guide includes the latest nutrition concepts for athletes in any sport. World-renowned sports nutritionist Dr. Dan Benardot breaks down the chemistry of improved performance into winning principles that ensure athletes' key energy systems are properly stocked at all times: - Meal, energy, and nutrient timing guidelines to maintain that crucial energy balance throughout the day - Optimal ratios and quantities of nutrients, vitamins, and minerals for any sport - Guidelines on indentifying and maintaining optimal body composition for maximal power, strength, and athletic performance - The latest research on ergogenic aids, such as quercitin and caffeine - Strategies for avoiding gastrointestinal distress during activity and reducing exercise-induced inflammation - The effects of travel, high altitude, and age on nutrition needs and performance - Strategies for balancing fluid and electrolytes to avoid dehydration and hyperhydration - Sport-specific guidelines for increased power, strength, and endurance The best conditioning programs and technical instruction are beneficial only if your body is properly fueled and ready to operate at peak efficiency. With Advanced Sports Nutrition, Second Edition, you can be assured that when you are ready to push the limits of training and competition, your body is, too. Contents Part I Nutrition Sources for Athletes Chapter 1. Energy Nutrients Chapter 2. Vitamins and Minerals Chapter 3. Fluids and Electrolytes Chapter 4. Ergogenic Aids Part II Nutrition Aspects of Optimal Performance Chapter 5. G-I Function and Energy Delivery Chapter 6. Nutrient and Fluid Timing Chapter 7. Oxygen Transportation and Utilization Chapter 8. Strategies for Anti-Inflammation and Muscular Health Part III Factors Affecting Nutrition Needs Chapter 9. Travel Chapter 10. High Altitude Chapter 11. Gender and Age Chapter 12. Body Composition and Weight Part IV Nutrition Strategies for Specific Energy Systems Chapter 13. Anaerobic Metabolism for High-Intensity Bursts and Power Chapter 14. Aerobic Metabolism for Endurance Chapter 15. Metabolic Needs for Both Power and Endurance Part V Nutrition Plans for Specific Sports Chapter 16. Sports Requiring Power and Speed Chapter 17. Sports Requiring Endurance Chapter 18. Sports Requiring Combined Power and Endurance
Choose an application
Choose an application
Choose an application
Choose an application
Choose an application
Het sportkookboek is de praktische referentie voor sporters die zeker willen zijn dat ze de juiste dingen eten. Dit tweede deel bundelt het beste uit de sportkookboeken voor duur-, kracht- en teamsport, aangevuld met twintig nieuwe recepten. Want elke type sport vraagt een ander type voeding om je lichaam voor te bereiden op rustige, intensieve en krachttraingen. Zo optimaliseer je snel je sportprestaties en haal je het meeste uit je actieve tijd.
Sport en voeding --- Gerechten --- sport --- bewegingsopvoeding
Choose an application
Sporters zullen, als ze een bepaald niveau willen bereiken, aan hun voeding moeten werken. De voeding dient qua samenstelling, eetmoment en hoeveelheid afgestemd te worden op de fysieke inspanning. Daarom wordt in dit boek eerst ingegaan op wat de sporter moet eten. Dit voor, tijdens en na het sporten. In verschillende sporten is het lichaamsgewicht belangrijk en eten om af te vallen bij intensief sporten verdient speciale aandacht. Het gebruik van sportsupplementen en sportdrankjes heeft een effect op de voeding. Besproken wordt hoe de sporter hiermee om moet gaan. Verder hoofdstukken over voeding bij krachttraining, hardlopen, fietsen en zwemmen. De auteur is sportvoedingsdeskundige in Engeland. Een boek voor fanatieke sporters, amateurs of professionals. Inhoudsopgave : 1. Wat moet u eten? 2. Voor het sporten 3. Tijdens het sporten 4. Na het sporten 5. Eten om af te vallen 6. Sportsupplementen 7. Sportvoeding en -drankjes 8. Voeding bij krachttraining 9. Voeding voor hardlopers 10.Voeding voor fietsers 11.Voeding voor zwemmers
Listing 1 - 10 of 39 | << page >> |
Sort by
|