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Physical fitness --- Weight training --- Condition physique --- Musculation --- 616.6 --- Fitness --- Stretching --- Training --- Training-gewichten --- Soorten gymnastiek - Gymnastiekoefeningen --- (zie ook: aquafitness) --- (zie ook: circuittraining) --- Training, Weight --- Training with weights --- Weight lifting --- Physical education and training --- Bodybuilding --- Endurance, Physical --- Fitness, Physical --- Physical endurance --- Physical stamina --- Stamina, Physical --- Exercise --- Health --- Sports sciences

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L'approche pragmatique de cet ouvrage a aidé plus de 200 000 lecteurs à atteindre leurs objectifs : améliorer l’endurance musculaire, développer la force, augmenter la masse musculaire, tonifier les muscles, réduire la graisse. Combinant l’expérience de deux experts en force et préparation physique, ce guide maximisera votre développement grâce à une approche progressive de la musculation utilisant charges de poids (poids libres et machines) et répétitions. Dans cet ouvrage, vous trouverez des instructions étape par étape pour calculer des charges d'entraînement sûres et exécuter les exercices correctement en toute sécurité, des conseils pour aborder les séances et concevoir un programme d'entraînement global sur mesure et des recommandations en nutrition pour maximiser vos résultats.

Weight training. --- Musculation (exercices physiques)

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Muscle strength. --- Personal trainers. --- Physical education and training. --- Physical fitness --- Physiological aspects.