Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Heb je wel eens het gevoel dat het werk je boven het hoofd groeit? Heb je last van verminderde concentratie, sombere gevoelens, vergeetachtigheid, weinig motivatie, pijn in je nek, schouders of rug, slapeloosheid of piekeren? Stress komt veel voor bij werknemers en de gevolgen kunnen schadelijk zijn voor het lichamelijk en psychisch functioneren.Met het Mindful2Work-werkboek leer je in zes weken hoe je de stress op het werk en in je persoonlijk leven beter het hoofd kunt bieden en hoe je je meer in balans kunt voelen. In dit praktisch toepasbare en aansprekend vormgegeven werkboek worden mindfulness-meditaties, yoga en actief buiten bewegen geïntegreerd. Je kunt oefenen met mindfulnessvaardigheden, je leert mindful om te gaan met stress en moeilijkheden en goed voor jezelf te zorgen. De bewegings- en yoga-oefeningen staan stap voor stap beschreven en zijn geïllustreerd met mooie kleurenfoto's. Ingesproken meditaties zijn gratis te downloaden via een code in het boek.'Het actief bewegen-gedeelte maakt je los, zowel fysiek als geestelijk, zodat je uit je stramien bent, en dat is een prima gevoel. En als je dat gedaan hebt, dan ga je met yoga op een andere manier lichamelijk verder, om dan vervolgens te eindigen met de mindfulness-meditaties. Het is een hele mooie flow.'Het Mindful2Work-programma is bij UvA minds en UvA minds You ontwikkeld in samenwerking met de Universiteit van Amsterdam. Naast het Mindful2Workwerkboek is er ook een Mindful2Work-handleiding voor trainers. Hierin kunnen trainers het complete Mindful2Work-programma en de theoretische en wetenschappelijke onderbouwing vinden.

stress --- yoga --- Personnel management --- ziekteverzuim --- Personality development --- mindfulness --- Mindfulness Mindfulness --- Stress Stress

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Minder stress. Een verscherpte aandacht. Beter slapen. Het zijn slechts enkele gunstige effecten van mindfulness-meditatie die Steven Laureys in zijn No-nonsense meditatieboek reeds haarfijn heeft toegelicht. Verder kost mediteren niks en je kan het elke dag en bijna overal doen. Mediteren is misschien wel de eenvoudigste manier om je levenskwaliteit op te krikken. Toch ervaren heel wat mensen een drempel om elke dag even de pauzeknop in te drukken. We weten vaak niet hoe eraan te beginnen. Je doet wat je kan, dat is de basisfilosofie van neuroloog Steven Laureys. Elke dag minstens een uur mediteren in perfecte lotushouding? Helemaal niet nodig. Meditatie is een persoonlijk parcours dat je zelf kan uitstippelen. Dit boek helpt je op weg en reikt 50 meditatie oefeningen aan, die je overal kan doen doorheen de dag: in de douche, tijdens het tandenpoetsen, op weg naar het werk... De oefeningen worden wetenschappelijk toegelicht en doorspekt met anekdotes uit de persoonlijke leefwereld van Steven Laureys.

sport --- bewegingsopvoeding --- Psychologie Psychologie --- Mindfulness Mindfulness --- Santé Gezondheid --- Meditatie --- Bewustzijn --- 294.3

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Communicatie en verbinding zijn van levensbelang, en dankzij ons complexe breinzijn we hier doorgaans goed in. Toch verloopt communicatie lang niet altijd adequaat. Ons brein is eigenlijk (nog) niet geschikt voor de constante stroom aan informatie waaraan het wordt blootgesteld. Instinctief reageren is soms de beste optie, zoals wegspringen als er een auto aankomt. Mindfulness helpt ons dan niet. Maar in andere situaties, zoals een vergadering, kunnen dezelfde instinctieve stressreacties het rationele brein overheersen en ervoor zorgen dat we angstig of boos reageren. Dan komt mindfulness goed van pas. Communicatiemethoden voor mindful communicerenIn De kunst van mindful communiceren presenteren Frits Koster en Jetty Heynekamp, tezamen met een keur aan experts, zes communicatiemethoden waarin mindfulness impliciet of expliciet een rol speelt. Onder andere Geweldloze Communicatie, Deep Listening en Interpersoonlijke Mindfulness komen aan de orde. Deze communicatiemethoden kunnen goed geïmplementeerd worden in organisaties zoals de (geestelijke) gezondheidszorg of het onderwijs en zijn geschikt voor iedereen die met mensen werkt, of die geïnteresseerd is in mindful communiceren. Bijdragende auteurs: Sietske de Haan, Erik van den Brink, Esther Hasselman, Edel Maex, Chantal Bergers, Rosamund Oliver, Heleen Wadman, Olaf Galisch en Kwok Wong.

mondelinge communicatie --- 007.1 --- mindfulness --- Cognitive psychology --- Communication Communicatie --- Mindfulness Mindfulness --- Relations humaines Menselijke relaties --- communicatie --- Communicatietechnieken --- Mindfulness

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Christian spirituality --- Aandachtgerichte cognitieve therapie --- MBCT (Psychotherapy) --- Mindfulness gebaseerde cognitieve therapie --- Mindfulness-based cognitive therapy --- TCBPC --- Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience --- Mindfulness Mindfulness --- Stress Stress --- Comportement psychologique du personnel Psychologisch gedrag van het personeel --- Bee Collection --- Meditatie --- Cognitive psychology --- Meditation --- Buddhism --- Therapeutic use

Choose an application

• Reference Manager
• EndNote
• RefWorks (Direct export to RefWorks)

Aptitude au commandement --- Art de commander --- Attention juste (bouddhisme) --- Bewustzijn [volledig ] --- Chef [Fonctions de ] --- Commandement [Aptitude au ] --- Commandement [Art du ] --- Conscience juste (bouddhisme) --- Direction (Commandement) --- Geweten (Psychologie) --- Leadership --- Leiderschap --- Leiding --- Leidinggeven --- Mindfulness (Psychology) --- Pleine conscience (Psychologie) --- Volledig bewustzijn --- Meditation --- Psychological aspects --- Leadership Leadership --- Mindfulness Mindfulness --- Handbooks, manuals, etc. --- Leadership - Psychological aspects