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Ce livre permet de comprendre quelle est la bonne posture pour pouvoir ensuite faire le bon travail de gainage (muscles profonds), en vue d'une prévention de certains troubles (ex. lombalgie) et l'amélioration de la performance sportive (site de l'éditeur) A une époque où la sédentarité fait des ravages, paradoxalement, les loisirs sportifs attirent de plus en plus de monde et la médiatisation du sport de compétition fait rêver. Les TMS coutent chers aux entreprises et de nombreux sportifs se blessent en voulant faire trop, trop vite et en copiant ce qu'ils voient sur le net sans en comprendre les enjeux physiques. Ce livre vous propose un retour aux sources : apprenez à positionner votre corps, à en contrôler le placement et les mouvements naturels afin de mieux gérer les contraintes qui entravent votre santé et votre résultat sportif. Posture et gainage sont les piliers de la santé et de la réussite sportive, ainsi que les fondations d'une approche nouvelle du renforcement musculaire.

Posture --- Posture. --- Muscles --- Muscular Stretching Exercises --- Musculation --- Musculation. --- Entrainement --- Proprioception. --- Muscle strength --- Abdomen --- Lumbosacral region --- Proprioception --- Force musculaire --- Région lombosacrée --- Muscles. --- Abdominal exercises --- Activité physique --- Assouplissements --- Beweging [Lichaams ] --- Bewegingsoefeningen --- Body position --- Buikspieroefeningen --- Effort physique --- Exercice physique --- Exercices abdominaux --- Exercices d'assouplissement --- Exercices de musculation --- Exercices de remise en forme --- Exercices musculaires --- Exercices physiques --- Exercise --- Fitness (Exercices physiques) --- Heup-lendenspier --- Houding (Lichaam) --- Iliopsoas muscle --- Iliopsoas spieren --- Kracht van de spieren --- Lichaamsbeweging --- Lichaamshouding --- Man--Erect position of --- Muscle ilio-psoas --- Muscle psoas iliaque --- Musculation [Exercices de ] --- Musculus iliopsoas --- Músculo iliopsoas --- Physical activity --- Position [Body ] --- Position du corps --- Powertraining --- Remise en forme [Exercices de ] --- Spierkracht --- Spiertraining --- Stomach exercises --- Strength of muscle --- Training [Weight ] --- Training with weights --- Warm-up --- Weight lifting -- Training --- Weight lifting [Training ] --- Weight training --- Workouts (Exercise) --- Région lombosacrée --- Abdominal Muscles --- Psoas Muscles --- Muscles de l'abdomen --- Abdominal Muscles. --- Exercise. --- Psoas Muscles. --- Exercices physiques. --- Force musculaire. --- Muscle ilio-psoas. --- Muscles de l'abdomen. --- Musculation - Entrainement