TY - BOOK ID - 92807931 TI - Je suis épuisé·e ! PY - 2021 SN - 9782807337800 2807337805 2807337805 PB - Louvain-la-Neuve : deboeck supérieur, DB - UniCat KW - Burn out (Psychology) KW - Mental fatigue. KW - Job stress. KW - Anxiety. KW - Burnout, Psychological. KW - Burnout, Professional. KW - Épuisement professionnel. KW - Stress lié au travail. KW - Anxiété. KW - Fatigue mentale. KW - Burnout, Psychological KW - Burnout, Professional KW - Anxiety KW - Fatigue KW - Épuisement professionnel KW - Épuisement professionnel. KW - Stress lié au travail. KW - Anxiété. UR - https://www.unicat.be/uniCat?func=search&query=sysid:92807931 AB - Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui.Dans ce livre, Cathy Assenheim vous éclaire et vous aide à : comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques ; interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard ; faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires. Elle vous donne également (et surtout !) un guide pratique pour réagir concrètement lorsque la fatigue s'est installé ou qu'un diagnostic d'épuisement a été posé : un programme d'action globale pour agir tant sur le corps que sur la tête : organiser les journées pour s'économiser, réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimaliser l'alimentation, choisir les compléments alimentaires adéquats, etc. ; des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer ? comment gérer l'entourage ? comment gérer l'arrêt du travail et éviter les rechutes lors de la reprise ? ER -