TY - BOOK ID - 30897724 TI - Compassie als sleutel tot geluk : voorbij stress en zelfkritiek AU - Hulsbergen, Monique AU - Bohlmeijer, Ernst PY - 2015 SN - 9789089536723 PB - Amsterdam Boom DB - UniCat KW - Zelfzorg KW - Sociaal werk KW - Stress KW - Mededogen KW - Levenskunst UR - https://www.unicat.be/uniCat?func=search&query=sysid:30897724 AB - Veel mensen hebben last van chronische stress. Zij vinden onvoldoende de balans tussen (in)spanning en ontspanning. Wanneer je chronische stress ervaart is het niet alleen moeilijk om gelukkig te zijn, stress is ook een belangrijke oorzaak van burn-out, angst en depressie. Een veelvoorkomende bron van chronische stress ligt in onszelf: we zijn kritisch op onszelf en stellen hoge eisen aan onszelf.In Compassie als sleutel tot geluk nemen de auteurs de lezer stapsgewijs mee om het vermogen tot (zelf)compassie te ontwikkelen. Onderzoek laat zien dat zelfcompassie een sterke bijdrage levert aan geluk. Door balans te brengen in de verschillende emotiesystemen verandert chronische stress in gezonde stress. Wanneer wij ons kwetsbaar mogen opstellen en niet perfect hoeven te zijn, komt er weer ruimte voor vitaliteit, plezier en spel. Het boek bevat vele visualisatie-, ervarings- en schrijfoefeningen waarmee je direct aan de slag kunt.(https://www.boompsychologie.nl/auteur/110-1158_Bohlmeijer/100-1482_Compassie-als-sleutel-tot-geluk) ER -