TY - THES ID - 134510216 TI - Plannen, periodiseren, trainen : triatlon. AU - Geerts, Karolien AU - De Roeck, Kurt PY - 2011 PB - Heverlee Katholieke Hogeschool Leuven. Departement Lerarenopleiding DB - UniCat UR - https://www.unicat.be/uniCat?func=search&query=sysid:134510216 AB - "Triatlon is een booming-sport". Het aantal sporters dat aan triatlon doet, is de laatste jaren sterk toegenomen. Triatlon is een complete maar gecompliceerde sport. Het vraagt immers veel tijd om te trainen. Dit laatste is nu net het onderdeel dat ik in dit eindwerk wil toelichten. Er komt veel meer bij kijken dan wat men op het eerste zicht voor ogen heeft. Zo worden eerst de doelen bepaald, om vervolgens een planning op te stellen. Deze planning dient om een overzicht te geven hoe het trainingsproces zal verlopen. De doelstellingen zijn een weerspiegeling van de motivatie van de atleet. Met de juiste opbouw vertaalt dit zich in de periodisering van de gepaste trainingsvormen. De combinatie van belasting en rust zal er voor zorgen dat het lichaam zich zal aanpassen. De juiste intensiteit, die voortvloeit uit lactaattesten bepaalt de kwaliteit van deze aanpassing. Mits een gezonde gevarieerde voeding is het lichaam in staat om de belasting te verwerken. Een preventief beleid tegen blessures wordt toegelicht in stabilisatietraining en krachttraining. Heel dit proces van voorbereiding moet uiteindelijk leiden tot die ene of meerdere prestaties. (Bron: auteur) ER -