TY - BOOK ID - 124846657 TI - Au cœur de la tourmente, la pleine conscience AU - Kabat-Zinn, Jon AU - Thích Nhất Hạnh, 1926-2022 AU - André, Christophe AU - Maskens, Claude PY - 2023 SN - 9782807347724 280734772X 280734772X 9782807347724 PB - Louvain-la-Neuve: De Boeck Supérieur, DB - UniCat KW - Pleine conscience KW - Stress KW - Gestion du stress KW - Emploi en thérapeutique. KW - Thérapeutique. KW - Mindfulness (Psychology) KW - Stress (Psychology) KW - Meditation KW - Mental healing KW - Stress management KW - Prevention KW - Self-care [Health ] KW - Volledig bewustzijn KW - Mindfulness-based cognitive therapy KW - Handboeken UR - https://www.unicat.be/uniCat?func=search&query=sysid:124846657 AB - Découvrez le programme complet de réduction du stress basée sur la pleine conscienceTous, nous vivons de petits ou grands moments de souffrance ou de stress, tant dans notre vie personnelle que professionnelle. Inconfortable ou grave, toute situation peut nous toucher et nous affecter durablement.Grâce à ce programme en 8 semaines, découvrez comment mieux apprécier la vie, au-delà des difficultés rencontrées, et adoptez de nouveaux outils pour améliorer votre réponse au stress (alimentaire, professionnel ou sociétal) et à la souffrance. La pratique régulière de la pleine conscience vous aidera à vivre le moment présent en utilisant des approches corps-esprit fondées médicalement et dérivées de la méditation et du yoga. Vous apprendrez à réduire l’anxiété et à améliorer vos relations sociales, pour une vie plus saine et équilibrée, ainsi qu’à vivre avec la douleur chronique ou à soutenir une convalescence optimale.Cette édition a été enrichie de nouveaux exemples et de nouvelles pratiques, ainsi que de compléments en ligne :14 méditations guidées ;un cahier d’accompagnement comprenant, entre autres, des pratiques, des postures de yoga et des conseils. ER -