TY - BOOK ID - 101323169 TI - Le stretching : pour être et rester en forme AU - Anderson, Bob AU - Anderson, Jean PY - 2021 SN - 9782263174711 9782263053177 PB - Paris : Editions Solar, DB - UniCat KW - Stretching exercises. KW - Stretching KW - Muscles KW - Contraction KW - Muscle Stretching Exercises KW - Muscle Contraction KW - Exercices d'étirement musculaire. KW - Stretching. KW - Contraction. KW - Muscle Stretching Exercises. UR - https://www.unicat.be/uniCat?func=search&query=sysid:101323169 AB - Le stretching, une activité simple et douce basée sur les étirements de toutes les parties du corps, peut être pratiqué par tous, partout et à tout instant. Les étirements proposés ici sont variés et progressifs : adaptés à chacun, ils seront utiles tant aux sportifs qu'aux personnes voulant prévenir le mal de dos ou les troubles musculo-squelettiques. Dans ce livre de référence,vous trouverez : 150 étirements accompagnés d'explications simples ; des enchaînements présentés en détail dont : 17 séries pour les activités quotidiennes ; 10 séries pour les utilisateurs intensifs d'ordinateur et ceux qui travaillent assis à un bureau ; 37 séries liées à la pratique de différents sports. Le tout complété par une liste illustrée récapitulative des 150 étirements, une information technique PNF, etc. .. (4ème de couverture) ER -